还你一双修长美腿

形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。

一、压腿

1）身体直立、眼看前方，双手放在腰间。

2）左腿向前踏一步成90°。，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。

二、提腿

1）身体直立。

2）右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。

三、跑步

1）双手提高并与地面平衡，双腿以前脚掌为受力点沿地跑步，双手在胸前打圈。跑2分钟。