教你如何给腿部减肥

现在不少mm选择跑步减肥的方式，但是很担心会因此而让腿部变粗。今天就给大家介绍一套跑步美腿操，早跑步前做做这套瘦腿操能紧实腿部肌肉，轻松塑造匀称的腿部线条，不用再担心跑步让腿部变粗的问题。

锻练修长美腿不必上健身房，跑步前的腿部热身动作，就能修饰腿部线条。除遗传性肥胖之外，姿势不良或容易水肿的体质，都是造成腿部曲线不佳的原因，只要经常伸展腿部，就能改善腿部的假性肥胖。透过伸展来活动腿部肌肉，可加速新陈代谢，让肌肉更紧实，达到修饰线条的功效。

轻松伸展健健美

上班族女生穿高跟鞋，久站久坐，很容易造成腿部肌肉紧绷，也能藉由伸展运动放松肌肉。跑步运动后一定要做一些伸展运动，让紧绷的肌肉放松，并消除肌肉里所堆积的乳酸。