竞走快速减肥瘦身方法轻松打造纤长美腿

60秒功效每天在竞走中穿插60秒的疾步行走，甚至是小跑，更利于膝关节的灵活性。

充分利用走步机如果觉得使用跑步机运动量会太大，不妨考虑走步机。走步机的坡度可以调节，将坡度调到5度或是10度斜面，减肥功效是在平面上的3-5倍。>。>。