快速瘦腿招六周搞定粗腿

赘肉型腿前3-6周

热身目标让腿上的赘肉消失

预备要领

1.小腿泡浴，水温越热越哈，水位以没过大腿为宜。1小腿泡浴，水温越热越好，水位以没过大腿为宜。

a秘诀在水肿加入5滴小茴香精油，3滴柠檬精油，2滴迷迭香精油。

b秘诀泡过腿后，取适量瘦腿产品于腿部，把手掌放在大腿内侧，掌心向下，按顺时针方向打圈按摩，直至大腿内侧，接着用力箝起大腿的肉，停2秒钟后，松手，然后将双手防在小腿部，深吸气时收腹，呼气时将小腿肚上的肉提捏起，连续做10-15次，动作过程中无需大力按摩，最好让按摩的部位有发热感。

2.不吃淀粉类食品，油炸食品，猪肉等食物，不喝碳酸饮料和加糖的饮料。