快速瘦腿招六周搞定粗腿

b.秘诀时间要比平时的浴时间缩略长些，至少25分钟。

c.秘诀使用带有紧致效果的护体霜+2滴小茴香精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2小时后松开即可。

2.每天每次运动结束或长时间走路之后，记得做一些伸展，拉伸运动，目的是拉长腿部的肌肉纤维，让腿显得修长。

3.每天不要过多地吃用高蛋白的食物，如肉类和鸡蛋，这些食物都会使肌肉飞速增多。

赘肉型腿前1-2周

热身目标打造优美的腿部弧线

预备要领

1.想更快速的瘦腿的话，可以去美容院接受美腿护理，也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。

2.每天晚上睡前做美腿操，仰卧，一条腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，连续做40个，停顿1分钟后再做40个同样的动作，一共做三组，换另一条腿动作相同。