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美腿一招制胜

导读：怎样做站好位置背部平靠墙站立，手臂放在身体两侧，两脚分开与臀同宽，将两手掌心靠在墙上支撑，两脚离墙约

美腿一招制胜

记住锻炼时要自然呼吸。

五、要领告示

为了较容易掌握锻炼要领，也可以在开始时，只滑下去一半，这样大腿与地面形成45度，当锻炼后变得逐渐健壮时可以做全蹲锻炼。

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