日常8个瘦腿动作轻松塑造完美细腿

4.躺下也不闲着

不用再羡慕别人的细脚腕，养成一个小习惯，你也可以拥有。平躺的时候将脚踝尽可能大幅度的转圈，正反各20圈，坚持一个月下来就会得到你想要的细脚腕。

贴士为了那款心爱的脚链，转转圈应该很简单，只是要贵在坚持哦。

5.换个姿势看书

很多人都有睡前看书的习惯，不如从今天起试着将两腿绷直，贴紧墙壁与身体呈90度角再看书，两个动人章节过后，你的小腿也得到合理的拉伸。

贴士时间控制在20分钟左右，太久的话腿会发麻。

6.泡泡浴里练腿型

越来越多的人爱上泡泡浴不是没有道理的。懒懒地躺在浴缸里，既能放松，又能享受浴盐的美体，躺上一个小时也不会觉得厌倦。不过，你有没有尝试过在浴缸里做美腿操呢？

用双腿夹住一个塑胶球，尽量将脚尖绷直往上抬起，坚持到酸软时放下，反复10次，对小腿塑形很有效。

贴士千万要将两手扶紧浴缸边缘，以防在泡泡浴中滑倒。