三步秀腿操美腿的必备功课

提示秀腿功课

走。走。走。疾走

步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如云、美腿如林的巴黎街上经常可以看到疾走的美女们。在这里走多远不是问题，关键是要走得快。让我们快走——下一场秀还有10分钟开始试装。

每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车。

跳。跳。跳。狂跳

每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。

细脚踝踮脚尖等车的时候（踮起脚尖做翘首状

工间的时候（站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟