神奇减肥动作提臀又瘦腿

这个动作可以瘦腿和收腹。

第七式

俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边沿之外，

（a）。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线，

（b）。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。

这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。

假如每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次，再结合公道的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有题目了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试。