手指瑜伽瘦腿瘦腰瘦手臂想瘦就瘦

3、一边吸气，一边还原右腿。

4、吐气时，抬起左膝向胸前移动。然后做一组基本的手指瑜伽。重复做3次2~4的动作。

5、一边吸气，一边放下左腿。然后做一组基本的手指瑜伽。

对丰胸、肩膀酸痛有效的“伸展式”

1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

2、吸气时，挺胸收腹。两手举过头顶。