手指瑜伽瘦腿瘦腰瘦手臂想瘦就瘦

2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。

3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。

4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。

对瘦腰、便秘、腰痛有效的“变瘦复活式”

1、一边吐气，上半身一边尽可能地向右侧身，然后做一组基本的手指瑜伽。

2、吸气时将身体还原。

3、一边吐气，上半身一边尽可能地向左侧身，然后做一组基本的手指瑜伽。重复做3次1~3的动作。

4、吸气时将身体还原，然后做一组基本的手指瑜伽。