瘦腿减肥操轻松拉伸就能瘦

stpe3、站立

喜欢站稍息步、背包常常背在一边肩的mm要注意啦，这种长期重心不平衡的站姿，会让腿形变得不美丽哦。为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。

正确的站立如果是单肩包，要养成两肩换着背的习惯。重心要均衡地放在两脚，维持重心稳定、平衡，避免双腿太劳累。

stpe4、泡腿

将双腿进行温水泡浴，不但能松弛腿部神经，还可加速腿部血液循环，达到消脂的目的。泡浴时水温可控制在42℃～45℃，将双腿浸在水中3分钟，重复这个过程4～5次，便可大量排汗，使腿部肌肉更紧实。

stpe5、睡姿

侧卧时弯曲股关节、膝关节，长时间保持这种睡姿容易造成臀部突出、骨盆歪斜等现象，想美腿的女孩们不可不提防。