瘦腿法大全击退小象腿

6按摩大腿

从膝盖上方到大腿根部处，双手手掌轻压大腿并向上移动。按摩整个大腿部分需要1-2分钟。然后换右腿重复步骤1-6的按摩。

消除水肿方法三拉伸练习

通过拉伸练习改善浮肿的真正原因―腿部水分的堆积。腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒适的部位，产生明显的效果。尽量先按摩，之后再进行该练习。

●大腿部的拉伸

1双腿前伸坐在地上。左脚膝盖弯曲，脚背紧贴于地面，双手支撑于地面。双手手肘慢慢弯曲，上身缓缓向后倾倒。注意右腿膝盖不能弯曲，要伸直。

2双手手肘支撑于地面，保持这一姿势10-15秒。抬起伸直的右脚脚尖，对小腿腿肚有很好的拉伸效果。换一个脚重复同样动作。