瘦腿法大全击退小象腿

除了淋浴法之外，还应养成泡澡的习惯。选择38度左右的温水泡半身浴效果也十分明显，能够消除肌肉的紧张感，全身的血液循环也能更为顺畅。同样，遇到无法泡澡的情况也可用泡脚来替代。

●经常按摩刺激足部预防浮肿

浮肿程度严重的小腿，是血液循环状态极为不佳的最好证明。为了预防浮肿状况，要时时刺激双脚，促进血液循环。如果有滚筒式的足部按摩器的话，边看电视的同时边按摩脚底是十分方便的。而“揉捏脚底”和“揉搓小腿”等是在任何时候都能进行的血液循环促进法。

消除水肿方法一按摩

首先从左脚开始按摩，然后是右脚。在洗完澡后按摩效果更为明显。在不能洗澡的时候，则洗脚，将脚脖子以下部分浸泡于温水中（40度左右）