瘦小腿方法拯救萝卜腿

避免双腿变胖的禁忌有那些?

或许你正因为日常生活中一些无意识的动作或行动，让双腿在不知不觉中变胖了。以下要告诉你几个瘦腿脚的禁忌

1.是否常双腿交叉坐着?

当双腿交叉而坐时，会造成骨盆的移动，而骨盆里聚集了许多淋巴节，骨盆的移动，会导致延迟淋巴的流动，这是造成臀部变大的原因。常跪着或盘脚也会让膝盖变大哦。

2.是否步行时是内八字或外八字?

内八字或外八字走路都会影响到小腿的形状，因为肌肉无法真正笔直的附着在小腿后侧，而是推向外侧或内侧。若双腿能朝正迈步，小腿不但能并拢，脚踝也能紧缩。

3.走路是否慢吞吞又拖拖拉拉的?双脚几乎没抬起来，脚后跟在地上摩擦的走路方式，真正禁忌中的禁忌。这不仅是腿部、甚至会让腹部、背部、臀部等部位囤积多余的肉。尝试着挺直背脊快步走，步幅以超过前脚的鞋头多一点左右为准，并有韵律的步行，这样的步行方法，应该会让你感觉到整只脚的肌肉都运动到了。

4.是否坐着坐着，双腿就愈张愈开了?腿张得愈开，只会让臀部松弛，变得更胖。若想让臀部结实，坐着时尽量让膝盖靠拢，这个动作即使在课堂上也都可以做哦。