睡前5分钟瑜伽动作修长美腿不是梦

瑜伽动作第九步

左脚慢慢往左侧伸直放下来，脚尖朝头部，整个过程左手要抓住脚尖。所有动作结束后，你的腿部是不是会有一些的酸痛？提醒，在腿部抬起拉伸过程要注意肌肉的拉伸，不要让腿部受伤哦。