修炼美腿先溶脂消肿

有的人说，粗壮的大腿最难减。有时候腿粗并不是我们所想象都是脂肪，而是由于浮肿引起的。所以瘦腿，我们首先要从消除脚部浮肿开始。记住以下瘦腿方法，春季也可以拥有修长细腿。

工作时每小时站起来郁动一下，双手扶椅背，脚趾蹬高维持数秒，然后脚踝慢慢踏地，动作重复做十五次。

下班后将双腿放在椅子上，脚踝的位置向上向下的拉紧并维持数秒，重复动作十五次。

临睡前1先躺下，以双手轻轻按在腹股沟位置，然后再以单一方向往上推，每组动作做十五次。

临睡前2动作双手各以四只手指按膝后位置，向上推，每只脚各做十次至二十次。