一日瘦腿窍门告别大象腿

e、自我腿部推拿瘦腿法。当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

f、瘦腿饮食要少吃盐纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。适当吃些瘦腿食物香蕉、苹果、红豆、西红柿。

g、每天吃完晚饭，与其躺在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天做几分钟，一两个月看到效果。其实减肥就是一个个生活小细节。

平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上（如果能做一些“剪刀”运动，即双腿尽量往两边张开再合上，瘦腿效果会更好）。

好了，剩下的就是看你的决心和毅力啦。坚持的人才会是减肥胜利者。