瑜伽小动作塑造纤细美腿

细节腰部平直下压。

7.瑜伽姿势。左腿搭于右腿膝间，双手合十向上。

细节小腿尽量绷直。

8.双手扶住地面，下腰，整个身体呈三角形。

细节感觉到腿部的抻拉。

9.侧压腿，一条腿伸直，另一条腿弯曲，向伸直腿部的方向下腰。

细节伸直的腿部和伸出的手臂同时用力。

10.坐姿，双腿上举，双手抓住足裸处。

细节坚持5秒钟。

11.侧卧，一条腿向头部伸出，并用手环抱住。

细节两腿尽量分开。

12.打坐，均匀你的呼吸。

细节放松腿部和全身肌肉。为了笔直纤细的美腿，大家日夜接力吧。