瑜伽小动作塑造纤细美腿

纤细的美腿是每个女性都梦寐以求的，更何况如今流行的短裙长靴妆扮。为了穿上漂亮的长靴，很多女性都加入到瘦腿的行列中来。为了在这个冬季穿上长靴亮亮你的笔直美腿，那就进行以下的瘦腿瑜伽锻炼吧。

1.双手叉腰，向前踢小腿。

细节伸直腿并且绷紧脚部。

2.右腿弯曲，双手扶住右膝，左腿伸直，钩脚。

细节脚部尽量上钩。

3.前跨步，双手扶稳迈出的大腿，下压后腿。

细节后腿尽量拉长。

4.双手扶地，头朝下，脚部向上伸展。

细节脚尖尽量指向天空。

5.双手叉腰，踮高脚跟走路。

细节收紧臀部直达双腿。

6.一腿持重，另一条腿伸直并脚尖点地，同时双臂沿脚尖点出方向打开。