月瘦5cm的瘦腿秘方

多数mm肥胖都是集中在下半身，这种身材我们称之为梨形身材，主要特征是腿部粗大、萝卜腿、大象腿，这些都是爱美mm们身材的头号杀手。要如何瘦腿，就让这位学生mm告诉你她的瘦腿秘方吧，一个月瘦了5.5cm哦。

首先来说说我自己的情况

身高178，体重74kg，腿围最初65cm，臀围最初108cm，梨形身材，脂肪型体质，脂肪集中在臀部和大腿我这一个月的瘦腿分成两个时段，因为正好是期末~寒假的阶段，专门为在校和在家定制。减肥说到底还是少吃多运动~那么先来说一下我在校期间的饮食和运动。大学减肥的难处是学校食堂喜欢下猛料，学校后面是小吃街，同学会诱惑你。好处是操场全天开放。

刚开始减肥时我严重节食，但是后来发现对身体不好，所以在12月初时我已经慢慢调整过来了。

早上喝一杯蜂蜜水是必须的，还要补充维生素b和c，帮助加快一天新陈代谢。早饭我一般吃两片全麦面包+一杯250毫升牛奶+一点草莓酱或者花生酱。（坚决不去食堂吃生煎包子油条等，必须要有奶制品补充蛋白质。）