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月瘦5cm的瘦腿秘方

导读：)10点加餐吃一点点自己想吃的，比如黑巧克力，控制量在15g以内(吃想吃的可以防暴)12点去食堂喝碗南瓜粥或青菜粥或瘦肉粥。

月瘦5cm的瘦腿秘方

3局部运动时多穿点，保持腿部温暖

4运动跟节食一样，一停就容易反弹，所以别因为放假了就不运动了，至少泡澡按摩什么的还是能做到的

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