5款快速瘦脸食谱大脸越吃越小

材料菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。

做法大米洗净熬成粥。猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用。姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里面的草酸）。将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

三、文蛤豆腐汤

豆腐含有丰富的钾，有利尿消肿的作用，而且所含蛋白为植物蛋白，营养丰富之余热量也不高。

材料文蛤、豆腐、花心小白菜、姜、香葱、盐、胡椒粉。

做法将豆腐切丁、小白菜洗净切成段、胡萝卜洗净切片，文蛤洗净待用。坐锅点火，放入水和姜片，待水开将豆腐、胡萝卜片放入锅中，开锅后放文蛤盖上盖子煮2分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒香葱末即可。