按摩绝技强效消除双下巴

吃得多了，有双下巴了?四肢消瘦，天生就有双下巴?双下巴可不是一个好对付的家伙，每天勤做保养运动与按摩，平常多注意自己的姿势，才能彻底远离它。

特征下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂，稍微缩下巴，就可以发现双层肉。

颈与下巴的多活动放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。次数动作1互压6秒，动作2维持10秒，反覆25回。

1.两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。2.然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

消除双下巴运动日本电视台节目上推荐的消除双下巴运动，藉由头往上抬及吐舌的动作，来运动平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。

次数早晚各做3次。1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，视线朝正前方。2.然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。3.再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻炼下颏肌肉。