手指骨按摩减肥法快速瘦脸瘦腿

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刮小腿内侧时，要用和腿相反的手。

从脚踝到膝关节的刮压，要有一定的力度。

第三步——消除浮肿，紧致小腿

1.右膝立起，右手拇指的第一关节置于小腿的内侧，中指的第二关节置于小腿的外侧。

2.指骨用力，顺着小腿往上滑动按压。重复5遍。

3.换另一边手，按摩左腿。

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按摩左腿用左手，按摩右腿用右手。

第四步——纤细大腿曲线

1.右手轻握拳置于右腿膝关节上方，然后慢慢地刮压到大腿根部。然后手稍往外翻，每次外翻程度增加一点，刮压大腿的外侧。

2.换另一边手，将左手置于膝关节上方，一直刮压到大腿的根部。然后同样手稍往外翻，刮压大腿的内侧。如图所示5处。左右腿都要进行。