吃苦减肥不节食不运动1周瘦5斤

第5天早饭还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。中饭一碗饭，若干炒菜。晚饭一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两杯啤酒和一个硕大的雪花梨。夜宵红酒一杯，啤酒两杯，酱牛肉一块。

第6天早饭面包火腿各3片。中饭一碗饭，若干炒菜。晚饭一大碗西红柿面。夜宵麻辣小龙虾18只，啤酒两杯。

第7天早饭睡到下午3点才起，所以没吃早饭。中饭也没吃，因为不觉得饿。晚饭羊肉汤（连肉）一大碗泡半张烙饼。夜宵啤酒两杯，花生米1包。7天后上称，体重由57。5斤减到了55公斤，足足减掉5斤。

diy苦瓜减肥的几种吃法1、果汁法果汁法苦瓜一条，苹果，红萝卜，黄瓜都可以，按着自己喜欢的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是红萝卜和苹果，因为这两种水果比较甜会冲淡苦瓜的味道。如果榨出来味道还是有点苦，可以加多苹果或萝卜的份量，或者加两勺蜂蜜进去。

2、茶饮法茶饮法用鲜苦瓜一个，截断去瓤，纳入茶叶，再接合，悬挂通风处阴干，每次5-10克，水煎或泡开水代茶饮。不但能够防止过多脂肪的摄入，还可以清热解毒，防止中暑。