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巧吃水果美肤成功了一半
导读：上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，此时吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需的能量，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。
柚子。猕猴桃。
大枣
（含大量维c）
苹果
柿子（养肺护胃，清除燥火）
板栗（养胃、健脾、补肾）
梨（清热解毒、生津润燥）
橄榄（富含钙质）。山楂（含丰富黄酮类及维生素）
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