21天脱胎换骨美颜日记

21天有什么玄机?21天你可以看做是一个毫无意义的数字加量词，也可以看做是三个星期的整体概括。不过，对于爱美的mm而言，21天，可以做一个换季的美容密集保养护理，也可以实施一项减肥瘦身计划。如果在21天内，从你的日常生活习惯、肌肤护理、化妆乃至饮食等方面入手，在每天都养成一种新的习惯会有怎样的改变?现在就记下这些小点子吧，或许它们不能像整容手术一样马上让你脱胎换骨，但只是养成小小的好习惯，便能让你离更完美的自己再近一步。

day-1睡眠，能修炼身材

睡得多反而不容易胖?有关的科学研究显示，我们的睡眠时间的长短和体型之间有着密切的关系。这是因为在我们体内有一种能产生饥饿感的激素叫做ghreline，科学家发现在每天睡觉少于八小时的人的体内，这种激素的含量明显较高，而相反的，另外一种能够抑制食欲的蛋白质，在这些人的体内含量则明显比睡够了八个小时的人要少，这对身体的影响便是，熬夜过多，睡眠不足的人可能会吃得更多，而且精神不佳的时候还要依靠糖类或咖啡。