21天脱胎换骨美颜日记

day-8喝点醋，保持身材

研究表明醋能够提高饱的感觉。因为醋酸会减缓胃排空的速度。并且能够降低血液重的胰岛素和葡萄糖含量，其最终的功效就是减少脂肪的堆积。为了达到效果，也用不着每天喝几升那么多，只要每餐都记着喝一点就行。此外，醋的酸味也完全不会影响食物的原味。

day-9从海洋里偷个好脸色

是的，凡是汲取海洋中之精华的护理产品，价格肯定也不菲，但是在环境恶劣的海洋深处生存的植物的确拥有着神奇的抗氧化能力，它们在净化、滋养肌肤的同时有效的刺激胶原蛋白的生产，同时抗氧化成分、抗过敏成分以及维他命c都比陆上植物丰富。

day-10补充牡蛎和葵花子

每天在你的酸奶或者沙拉里加一勺葵花子，或者每周吃半打牡蛎。你日常所需要的omega-3就足够了。这种著名的脂肪酸能使你的心脏强健有力，使你的皮肤保持最佳的状态。