3天极效掉脂运动

导读：美国加州equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺。诺瓦克设计的下面这套全身运动操，其作用是燃烧大量脂肪(在半小时里燃烧1465焦)，并同时塑造体形。先热身10分钟，然后