3招提升基础代谢率躺着也能瘦

减肥要追本溯源，提高基础代谢率才是关键。

很多mm努力运动，注重饮食就是为了要有好身材，但是减肥路上总是不成功，这些小习惯，可能是你减肥路上的大敌。降低你的基础代谢率，让你的减肥苦不堪言。这些让身材变形的凶手分别有，爱穿露背装、露肚装、洗澡的时候都是选择淋浴、生活中的压力大。这些都有可能使你变胖，听听医生是怎么说的吧。

一、温度过低，基础代谢率就会变差

我们都知道，寒冷会使新陈代谢变慢，最典型的就是冬天很容易吃胖，就是因为新陈代谢因寒冷变慢了。所以在减肥中，体温很重要。临床上发现，人的基础体温如果上升一度，基础代谢率就会增加13%。刚刚说的一些露背装，露肚装，很多爱美的女孩很喜欢，尤其是夏天。虽然天气很热，但是很多人多半时间都是呆在室内，吹着空调，穿得过少，寒气就会入里。和我们前面所讲的吃冰是一样的道理，寒气入里，脏腑虚寒，身体酒水储存比较多的脂肪去保护我们的内脏，也就很容易造成肥胖。医生提醒，在空调房里，适度的保暖，对于减肥来说很重要。

除了不建议每天用淋浴冲凉，医生讲，适当的泡澡有助于提高新陈代谢率。水温设置在38℃—40℃，每个星期一到两次，每次10到15分钟，泡完澡记得补水，也可以用泡脚来加快新陈代谢。所以拒绝当冰棒美人，减肥才会持久有效。为身体加温，激活你的代谢