4个月减肥84斤经验分享(对比照)

一个短期目标，总算告一段落。

感谢宝必是你在我最痛苦的时候，一直支持着我。

感谢姥姥每天早上为我专门做一盘蔬菜，中午准备好水果。

感谢母亲对我关怀备至，担心我的身体健康。

感谢父亲把你给坑了，美国给我买的大码衣服都让我送人了。

感谢姥爷一直反对我减肥，坚定了我的意志。

感谢楠哥每天中午带领着我跑步，做我的模范与目标。

感谢领导每次团建聚餐都宽容我的礼数不周。

感谢钱晶虽然想损损你，但你确实给了我很大的鼓舞。

感谢所有人。

感谢我自己。

上述董有良的减肥方法有一定的可取之处，但是其减肥速度太快，最健康的减肥速度是每周减0.5公斤，一个月减肥2-3公斤。速度太快容易反弹，也易伤身体，更难坚持。饮食方面，董有良吃得有点过少，建议还是要在保证营养均衡的基础上加大运动。健康减肥，循序渐进才是王道。