4种虚证如何对症调理？

推荐一款补血甜汤

水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量。把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。

中药当归最补血

当归是中医最为常用的补血中药，性情温和，可用来煲汤、泡水喝。阿胶，也有滋阴补血的功效。而何首乌对血虚者产生的头晕目眩、面色苍白、腰膝酸软等症状有很好的改善效果。

按摩补血穴位

每天花15分钟按摩补血四大穴位，也能辅助调节血虚。这四个穴位分别是关元穴（脐下约1.5寸处）、气海穴（肚脐下方约3寸处）、足三里穴（外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处）、三阴交穴（下肢内踝上3寸、胫骨后缘处）。

减肥悠着点

减肥不求速成，而应以运动和健康饮食为基础。过度节食，不吃肉食，最容易导致营养不良而生化不足，让血虚不知不觉中来临。血虚之人，还应尽量做到劳逸结合，睡眠充足，颐养情志。