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5个小运动轻松减掉下半身赘肉
导读：针对臀部大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。作用很好的热
提示整个过程中都应该注意吸气收腹。>。>。
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