5款夏季美品吃出好身材

夏季减肥佳品，给你5款美食吃出好身材。现在就开始行动吧。

白菜炖豆腐

主料豆腐500克，大白菜（或小白菜）400克

调料植物油50克,盐3克,味精5克,大葱5克,姜5克,鸡精2克

做法

1.将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。

2.大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出。

3.葱、姜切末。

4.将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤（400克）、盐、豆腐块和白菜。

5.炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

木瓜粥

主料粳米100克,木瓜200克

调料白砂糖50克

1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

提示粳米唐.孟诜“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”