5款塑身操打造惹火曲线

夏季是最容易暴露身材缺点的季节，在不能不清凉的时节，我们该怎么找回曲线，找回自信呢?

我们请亚力山大健身教练陈菀苓，针对穿小可爱、短裙时，可能露出的肩颈锁骨、手臂、腰线、腹部与臀等部位，设计5款简易塑身操，让你在家可随时练习，让线条更紧实。

颈肩线条道具装满水的600ml宝特瓶x2

做法每日重复此动作做30次，可锻炼肩颈处的肌肉更结实，连带修饰锁骨线条。

提醒做时可把动作放慢，感受重量带来的运动效果。

步骤1双手各持1瓶装满水的宝特瓶，手掌往下。

步骤2呈大字型将手臂往上抬，高度略比肩低一点。