5种食物让你变得更苗条

（四）橄榄类

包括鸟橄榄和绿橄榄。你可以这样食用当成快餐食用，。切成片撒在比萨，沙拉或者意大利面上。夹在三文治里。把橄榄磨成粉填塞在鸡胸或鱼肚里。说明一份=10个大橄榄或者两大两大汤匙橄榄粉。

（五）巧克力

你可以用你喜欢的任何方式食用它们。说明一份=四分之一杯。