5种饱腹瘦身高纤食物

高纤食物四蘑菇

减肥功效蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，有效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦。

蘑菇减肥食谱玉米土豆蘑菇素汤。

所需材料玉米、蘑菇、土豆、芹菜。

做法

1、米洗净，削下玉米粒。蘑菇洗净切片。芹菜洗净切成末。

2、净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。

3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟。

4、入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。

高纤食物五白萝卜

减肥功效萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂瘦身。