6大天然小食谱强除便秘

建议一天喝一次，在2餐之间。

口感微酸香甜。

注意现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

、海带木耳餐

材料干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

作法海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议当配菜每天吃。

口感滑嫩、味香。

注意海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。

、芦荟红枣饮

材料芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。

作法芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。