7个最燃脂的运动减肥方法
导读：为了能使储存卡路里最多的肌肉腿臀部核心肌群在短时间内快速甩掉热量，必须保持身体直立两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地。
7、跳舞（30分钟可燃烧221大卡）
选择拉丁风或宝莱坞这些快节奏歌曲，先放乐观能激励你想跳舞的歌曲，然后再放快节奏的歌曲，最后再放慢节奏的歌曲，让身体冷却下来。
加速燃脂方法跳舞时手臂上扬。在空中跟随节奏摆动。
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7、跳舞（30分钟可燃烧221大卡）
选择拉丁风或宝莱坞这些快节奏歌曲，先放乐观能激励你想跳舞的歌曲，然后再放快节奏的歌曲，最后再放慢节奏的歌曲，让身体冷却下来。
加速燃脂方法跳舞时手臂上扬。在空中跟随节奏摆动。
