7天黑米减肥法一周变瘦美人

二、7天黑米减肥法

黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦。减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。第一天减肥前的“热身”

早餐照旧。

午餐平常的四分之三左右。

晚餐以水果代餐（或者蔬菜可行，就是别吃米饭）。