8大健身饮食保持充沛体力枸杞堪称中国伟哥

对于那些每晚睡得不够8小时的健身者，在健身锻炼后可能感觉疲惫无力。不过，这是个可以通过饮食调节的问题，美国纽约的两位运动营养学家提供了数种健身饮食，可以补充身体能量，增强体力，让你精力充沛地迎接健身课程。

1.枸杞子

“在中国，枸杞已经被使用数千年，这种食物可以补充能量，增加激素释放，它能帮助身体抵抗压力，保持健康的情绪、意识和记忆，这可以帮助你为健身锻炼积极积累能量。”营养专家林赛。邓肯（dr.lindseyduncan）解释道，“枸杞也能增加血液流动，这帮助身体将氧气运送到细胞和显微组织，包括性组织，从而增加性欲，这也是为什么他们把枸杞子称为‘中国伟哥’的原因。”

如何食用邓肯表示，“将枸杞子熬制成液体，更容易被身体吸收，否则，你可能要多吃数百倍的干枸杞子才能达到同样的效果。”