8大减肥运动哪项最适合你

有氧舞蹈推荐指数★★★★

有氧舞蹈（aerobicdance）一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等有氧舞蹈。

☆适合人群有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

有氧舞蹈-拉丁健美操推荐指数★★★

拉丁健美操如jazzaerobics。salsaaerobics等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。

☆没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。