8款快乐运动狂掉肉

导读：8款入门级运动的快乐指数以下各项运动以体重60公斤持续30分钟计算，实际数值依个人动作难易度速度运动环境提物重量心肺呼吸率等不同而有所出入。

8、入门级皮拉提斯（pilates）

消耗卡路里约185卡快乐指数35%推荐原因以雕塑腰、腹、臀线条為主的皮拉提斯，虽然动作看起来缓慢，但每个动作维持不动，都能让你有从身体裡面热起来的飙汗感，而且稳定姿势需要精神专注，当然没空去想烦人的事。你找到了快乐减肥的方法了吗?如果没有那就做做这些运动把。