奥运急速减脂18法

半小时消耗热量270卡。

5、给自己种棵树

在郊区的果园给自己种棵树，定期帮它除草捉虫，在享受丰收喜悦的同时，更可以消耗掉102卡的热量。

6、去游乐场

半小时消耗热量170卡。

7、k歌

半小时消耗热量153卡。

8、划船

半小时消耗热量119卡。

9、爬楼

半小时消耗热量272卡。

10、跳草裙舞

半小时消耗热量153卡。

11、在海滩上漫步

半小时消耗热量238卡。

12、跳绳

半小时消耗热量340卡。

13、打网球

半小时消耗热量238卡。

14、遛狗

半小时消耗热量102卡。

15、练习防身术

半小时消耗热量237卡。

16、朗诵

半小时消耗热量129卡。

17、打理花园

半小时消耗热量136卡。

18、远足

半小时消耗热量238卡。