芭蕾舞减肥操舞动身体缔造曼妙曲线

5、伸直双腿，恢复最初站立的姿势。

步骤3

1、双脚以“丁”型前后站立，全身挺直。然后双膝向两侧弯曲，上身下沉。

2、双腿伸直并踮起的同时，双臂慢慢向左右两侧张开，举至与肩同高的位置。再恢复半蹲的姿势。

3、双腿伸直站立，双膝再次下蹲。

4、右膝伸直，上身向前倾，将重心放于右脚上，左腿向后扬起并伸直紧绷，同时双臂向两侧舒展开，然后再次恢复下蹲姿势。

5、恢复站立姿势后，再次下蹲，保持上身挺直。

6、左腿伸直站立，全身重心偏左，右腿张开，用脚尖着地，双臂左右张开。然后恢复双腿弯曲，最后并拢站立。