白领丽人2月掉2斤运动法

运动医学研究证明，人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳操与在陆地上相比，人们至少要多用6倍以上的力量，因此水中运动可以取得事半功倍的效果。此外，由于水环境的热传导能力是空气的28倍，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量，相当于同样强度在陆地运动一个多小时。

水的浮力作用能够使我在水中活动时，感到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点。这种劳逸结合的方法，效果很明显，我在2个月的时间里，体重减掉了10公斤。每个星期看着体重仪上的数字不规则的向左偏移，那种喜悦的心情真是难以言表。

2.自己做饭

最好是你亲自下厨，这样不仅可以进行一些简单运动而且还能为自己选择天然、健康的菜谱。