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白领拉伸动作大全减肥又解乏
导读：收紧骨盆——翘腿矫正骨盆位置全身塑形在做动作的时候要配合着骨盆呼吸法用鼻子呼吸，一边吸气一边打开骨盆。
动作2
双手十指相扣，掌心向上翻转朝向天花板，双手手臂伸直并举高在头顶，同时猛地收腹，把胸腔所有气体呼出。
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