避开8大误区饮食减肥不NG

ng饮食减肥法七不吃光盘子里的食物就是浪费

事实当你为留在盘子里的食物感到内疚的时候，你是在尝试着情绪饮食。如果你已经被告诉说，要表示谢意最好的方式就是吃光盘子里的东西的时候，你应该在一开始的时候就少拿点食物，不要高估了自己的饥饿程度。

ok饮食减肥招使用较小的餐具就能帮助你减少食量。而且，用较小的餐具用餐还能让你减少“浪费食物”的罪恶感呢。

ng饮食减肥法八吃生菜就能瘦身

事实生菜是低热量又饱腹的高纤维食物，毫无疑问，它的确是非常理想的瘦身食品之一。但是，想要吃生菜减肥，也要配合健康的烹饪方式。生菜是非常吸油的食物，如果烹调的时候加入过多的油来炒，那减肥食品也就变得不减肥了。

ok饮食减肥招用橄榄油代替其他植物油炒菜能帮助你减少卡路里的摄入。另外，蒸、煮的烹调方式也能让食物美味又瘦身哦。