冰箱食品巧分区收获窈窕身材

蔬菜区——修身必备高纤维

1.花椰菜

脂肪含量和热量低，而且富含钙和纤维质，可以促进肠胃蠕动。

2.椒类

含有丰富的va、vc、叶酸、胡萝卜素等，其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能。

3.菇菌类

属于高蛋白低脂肪的食品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、vb1等，低卡的特性是减肥时的好帮手。

瘦身提示

1碗水煮椰菜的热量为32卡/150克，青椒的热量为14卡/150克，菇类的热量为30卡/150克，这些都是低热量富有营养的蔬菜，有益健康而且可以瘦身。

肉类区——帮助雕塑好曲线

1.鱼肉

脂肪量低，有丰富的优质蛋白质，可以提高人体的肌肉量并促进新陈代谢。